Problem z załadowaniem strony? Kliknij tutaj

projekt Nr 7

7. Jestem kobietą - dbam o siebie


Lokalizacja

Centrum Rehabilitacji Vitalnova
ul Staszica 1a
Łomianki

Skrócony opis

Warsztaty edukacyjne dotyczące zdrowia kobiet i dbania o kobiecość dla Pań w sześciu grupach wiekowych. Dowiecie się jak w bardzo prosty sposób możemy zadbać o siebie, żeby cieszyć się z bycia kobietą na każdym etapie życia. Udowodnię, że sukces leży w byciu świadomą kobietą.

Opis projektu

Zapraszamy kobiety do udziału w naszym projekcie który ma na celu poprawę komfortu życia łomiankowskich kobiet przez poprawę świadomości, pokazanie prostych zależności życiowych które znacząco wpływają na spadek jakości życia kobiet jak i pokazanie prostych metod zadbania o siebie.
Chcielibyśmy przeprowadzić warsztaty w grupach wiekowych 20latek (18+), 30latek, 40latek, 50latek, 60latek, 70latek (70+). Czas każdego warsztatu 2h.
Każda grupa wiekowa rozpocznie warsztat od części profilaktycznej w którą wchodzi:
- nauka aktywacji dna miednicy
- nauka rozluźniania dna miednicy
- nawyki toaletowe
- wpływ postawy na funkcję dna miednicy
20latki
- profilaktyka
- bolesny okres
- sex w życiu kobiety
- wpływ różnych aktywności fizycznych na mięśnie dna miednicy
- z czego mogą wynikać problemy z zajściem w ciążę
30 latki
- profilaktyka
- jak dbać o siebie będąc w ciąży
- połóg – czas na zmiany, a my siebie nie widzimy
- sex po ciąży
- problemy z zajściem w ciążę
40latki
- profilaktyka
- jak rodziłam uroginekologii nie było – nadrabiamy wiedzę
- postawa i jej znaczenie dla mięśni dna miednicy
- ćwiczymy mięśnie dna miednicy
- trening hipopresyjny

50latki
- profilaktyka
- wysiłkowe nietrzymanie moczu
- co z tą menopauzą
- ćwiczymy mięśnie dna miednicy
- trening hipopresyjny
- sex jest super
60 latki
- profilaktyka
- wysiłkowe nietrzymanie moczu
- profilaktyka i prewencja obniżonych narządów
- po co ćwiczyć mięśnie dna miednicy
- w zdrowym ciele zdrowy duch
- sex !! Jaki sex… postrzeganie siebie i swojej kobiecości
70latki +
- profilaktyka
- ćwiczenia mięśni dna miednicy
- wysiłkowe nietrzymanie moczu
- w zdrowym ciele zdrowy duch

Całość projektu to 6 warsztatów trwających po 2h

Uzasadnienie

Celem projekt jest podnoszenie świadomości kobiet, profilaktyka chorób kobiecych oraz pokazanie jak wiele możemy zrobić same dla siebie by być szczęśliwymi kobietami.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę
Lp.Część składowaŁączny koszt
1Wynajęcie sali 150zł/h x121 800 zł
2Koszt prowadzącej terapeutki uroginekologicznej 100zł/h x121 200 zł
Łącznie: 3 000 zł

Opis realizacji

W ramach projektu odbył się cykl bezpłatnych warsztatów edukacyjnych „Jestem kobietą - dbam o siebie” dla mieszkanek gminy Łomianki. Terapeutka uroginekologiczna nauczyła panie jak dbać o dno miednicy. Warsztaty prowadzone były w różnych grupach wiekowych (20 - 80+) i obejmowały różne tematy. Panie dowiedziały się, jak proste, a wręcz banalne jest działanie profilaktyczne. Mieszkanki, które borykają się z różnymi problemami natury uroginekologicznej, dowiedziały się, jak można sobie poradzić i gdzie się zgłosić, aby poprawić komfort życia, a co za tym idzie poziom zadowolenia z życia i swojej kobiecości. • 20 lat: bolesny okres, seks w życiu kobiety, problemy z zajściem w ciążę. • 30 lat: jak dbać o siebie, będąc w ciąży, połóg, seks po ciąży. • 40 lat: uroginekologia, prawidłowa postawa a mięśnie dna miednicy, trening hipopresyjny. • 50 lat: wysiłkowe nietrzymanie moczu, seks i menopauza. • 60 lat: prewencja obniżonych narządów, postrzeganie swojej kobiecości. • 70+ lat: ćwiczenia mięśni dna miednicy, w zdrowym ciele zdrowy duch.

Zdjęcia realizacji

Wiadomość została wysłana. Dziękujemy!
Wiadomość nie została wysłana.
Prosimy spróbować później.

Masz pytanie do autora projektu?

Napisz mu wiadomość!

* Pola obowiązkowe

Pytanie dotyczące projektu:
Jestem kobietą - dbam o siebie

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych

Administratorem danych osobowych przekazanych za pośrednictwem serwisu internetowego lomianki.budzet-obywatelski.org jest Burmistrz Łomianek z siedzibą w Łomiankach (05-092 Łomianki, ul. Warszawska 115).

Burmistrz Łomianek szanuje prawa Użytkowników do prywatności i dba o ochronę danych osobowych, którymi administruje zgodnie z przepisami Rozporządzenia o Danych Osobowych (RODO). W tym celu do zbierania danych osobowych, przechowywania i każdego innego przetwarzania wykorzystuje odpowiednie narzędzia techniczne i informatyczne oraz stosuje specjalistyczne procedury organizacyjne. 
W trakcie korzystania z serwisu lomianki.budzet-obywatelski.org chronimy Twoją prywatność zapewniając przestrzeganie przepisów prawa w zakresie ochrony danych osobowych, jak również zapewniając ich ochronę od strony informatycznej i technicznej. Przedstawione poniżej zasady opisują, jakie dane osobowe gromadzimy i jak możemy z tych informacji korzystać. 

1. W czasie korzystania z serwisu lomianki.budzet-obywatelski.org, podczas wypełnienia formularza rejestracyjnego, kontaktowego itp. możesz zostać poproszony o podanie swoich danych osobowych takich jak: imię, nazwisko, nr telefonu, adres e-mail, miejsce zamieszkania, PESEL. 
2. Powyższe dane osobowe przetwarzane są na podstawie zgody wyrażonej przez Użytkownika systemu podczas rejestracji w serwisie, lub podczas wykorzystania formularza kontaktowego służącego do komunikacji z Burmistrzem Łomianek.
Podanie danych osobowych jest dobrowolne jednakże brak zgody na ich przetwarzanie przez Burmistrza Łomianek uniemożliwia skorzystanie serwisu.
3. Celem użycia danych osobowych jest świadczenie usługi w serwisie lomianki.budzet-obywatelski.org w ramach którego mieszkańcy współdecydują o wydatkach publicznych w mieście w perspektywie kolejnego roku budżetowego.
4. Każdemu Użytkownikowi przysługuje prawo do kontroli przetwarzania danych, które dotyczą jego osoby w tym prawo do wglądu w swoje dane, ich poprawiania, żądania uzupełnienia, uaktualnienia, sprostowania lub usunięcia.
Po przyjęciu wniosku o usunięcie Twoich danych osobowych z systemu nie będziemy już ich przetwarzać. Wyjątek stanowi sytuacja gdy istnieją: ważne prawnie uzasadnione podstawy do przetwarzania danych, które według prawa uznaje się za nadrzędne wobec sprzeciwu, lub podstawy do ustalenia, dochodzenia lub obrony roszczeń.
5. System informatyczny oraz dane, które zbieramy i przetwarzamy, są zabezpieczone przed wglądem osób trzecich, spełniający bardzo wysokie wymagania bezpieczeństwa zarówno pod względem technicznym (informatycznym), jak i prawnym.
6. Dane, które przesyłane są na nasze serwery są chronione są przy pomocy protokołu SSL/TLS. Oznacza to, że dane osobowe przesyłane są przy wykorzystaniu zabezpieczeń kryptograficznych (szyfrowane).
7. Współpracujemy z ekspertami IT zapewniającymi stałe bezpieczeństwo Państwa danych osobowych i dostosowywanie systemu informatycznego do zmieniającej się dynamicznie rzeczywistości i zagrożeń. Programiści czuwają nad bieżącym wdrażaniem odpowiednich procedur i bezpieczeństwem Twoich danych.
8. W celu zapewnienia usługi o najwyższej jakości korzystamy z pomocy partnera – firmy MediaPark Sp z o.o. , który jest ogólnopolskim dostawcą i operatorem aplikacji budzet-obywatelski.org. MediaPark zapewnia przestrzeganie obowiązujących przepisów prawa w tym dotyczących ochrony danych osobowych. Przekazujemy im jedynie te dane, które są niezbędne, wyłącznie do celów określonych w umowie, czyli administrowania serwisem oraz procesem zliczania głosów.
Cała procedura jest nadzorowane przez Burmistrza Łomianek, a  po zakończeniu świadczenia usługi i przekazaniu wyników głosowania do Burmistrza Łomianek, MediaPark bezpowrotnie kasuje z baz danych wszelkie dane osobowe.
9. Nie przekazujemy danych osobowych, którymi administrujemy innym podmiotom trzecim ani państwom trzecim.
10. Udostępnianie Twoich danych osobowych możliwe jest wyłącznie na zasadach i wypadkach przewidzianych przez obowiązujące przepisy prawa. 
W przypadku naruszenia prawa, lub gdy będzie to wymagane przepisami prawa, możemy udostępnić posiadane dane upoważnionym organom i osobom, w tym organom wymiaru sprawiedliwości.
11. Strona internetowa lomianki.budzet-obywatelski.org wykorzystuje tzw. ciasteczka (cookies), przechowywane przez Twoją przeglądarkę internetową na twardym dysku Twojego komputera w celu przyspieszenia współpracy pomiędzy Twoim komputerem a naszymi serwerami. Dzięki wykorzystaniu cookies nie musisz ponownie wprowadzać informacji za każdym razem kiedy wracasz na naszą stronę. Wyłączenie w przeglądarce internetowej opcji zezwalającej na zapisywanie plików cookies, nie uniemożliwia korzystania z serwisu, ale w niektórych sytuacjach dostęp do jego części może być wolniejszy.
12. Ze względów bezpieczeństwa dane o adresie IP użytkownika serwisu, zapisywane są w logach systemowych serwera. Sam adres IP nie pozwala na bezpośrednią identyfikację użytkownika.
13. Zastrzegamy sobie prawo zmiany Polityki Prywatności. 
14. Do korzystania z usług świadczonych za pośrednictwem witryny internetowej serwisu wymagana jest poprawnie skonfigurowana przeglądarka internetowa.
15. Dbamy o prywatność Użytkowników serwisu, w związku z tym każdy korzystający z naszej aplikacji lub witryny internetowej zobowiązany jest do przestrzegania zakazu nadużywania środków komunikacji elektronicznej oraz dostarczania przez lub do systemów teleinformatycznych następujących treści: 
a) charakterze bezprawnym, 
b) które powodują zachwianie pracy lub przeciążenie systemów teleinformatycznych należących do Burmistrza Łomianek lub innych podmiotów biorących bezpośredni lub pośredni udział w świadczeniu usług, 
c) które naruszają dobra osób trzecich, ogólnie przyjęte normy społeczne lub które są niezgodne z powszechnie obowiązującymi przepisami prawa.
16. W razie wykrycia nieprawidłowości lub zagrożeń powodowanych przez osoby nierespektujące przepisów prawa i regulacji obowiązujących w naszym serwisie, będziemy współpracować z policją, prokuraturą, sądami, by pomóc w ujęciu osób dopuszczających się czynów zabronionych.
17. W celu zadania pytania, przekazania uwag dotyczących niniejszej Polityki lub skorzystania ze swoich praw w zakresie ochrony danych osobowych prosimy o przesłanie wiadomości do Inspektora Ochrony Danych na adres email iod@lomianki.pl. W celu weryfikacji tożsamości Użytkownika możemy prosić o podanie dodatkowych informacji pozwalających nam Państwa uwierzytelnić.
18. W przypadku jeśli uważają Państwo, że przetwarzanie przez nas Państwa danych osobowych narusza przepisy prawa, możecie wnieść skargę do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych.