projekt Nr 7

Opis projektu

Zapraszamy kobiety do udziału w naszym projekcie który ma na celu poprawę komfortu życia łomiankowskich kobiet przez poprawę świadomości, pokazanie prostych zależności życiowych które znacząco wpływają na spadek jakości życia kobiet jak i pokazanie prostych metod zadbania o siebie.
Chcielibyśmy przeprowadzić warsztaty w grupach wiekowych 20latek (18+), 30latek, 40latek, 50latek, 60latek, 70latek (70+). Czas każdego warsztatu 2h.
Każda grupa wiekowa rozpocznie warsztat od części profilaktycznej w którą wchodzi:
- nauka aktywacji dna miednicy
- nauka rozluźniania dna miednicy
- nawyki toaletowe
- wpływ postawy na funkcję dna miednicy
20latki
- profilaktyka
- bolesny okres
- sex w życiu kobiety
- wpływ różnych aktywności fizycznych na mięśnie dna miednicy
- z czego mogą wynikać problemy z zajściem w ciążę
30 latki
- profilaktyka
- jak dbać o siebie będąc w ciąży
- połóg – czas na zmiany, a my siebie nie widzimy
- sex po ciąży
- problemy z zajściem w ciążę
40latki
- profilaktyka
- jak rodziłam uroginekologii nie było – nadrabiamy wiedzę
- postawa i jej znaczenie dla mięśni dna miednicy
- ćwiczymy mięśnie dna miednicy
- trening hipopresyjny

50latki
- profilaktyka
- wysiłkowe nietrzymanie moczu
- co z tą menopauzą
- ćwiczymy mięśnie dna miednicy
- trening hipopresyjny
- sex jest super
60 latki
- profilaktyka
- wysiłkowe nietrzymanie moczu
- profilaktyka i prewencja obniżonych narządów
- po co ćwiczyć mięśnie dna miednicy
- w zdrowym ciele zdrowy duch
- sex !! Jaki sex… postrzeganie siebie i swojej kobiecości
70latki +
- profilaktyka
- ćwiczenia mięśni dna miednicy
- wysiłkowe nietrzymanie moczu
- w zdrowym ciele zdrowy duch

Całość projektu to 6 warsztatów trwających po 2h