Opis projektu
Projekt zakłada przeprowadzenie cyklu zajęć ruchowych na rowerach stacjonarnych w klubie Calypso Fitness.
Zajęcia trwać będą jedną godzinę.
Zostaną przeprowadzone przez absolwenta Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, wykwalifikowanego specjalistę z dziedziny treningu kolarskiego i aktywności ruchowej.
Dadzą możliwość aktywnego spędzenia czasu wolnego, integracji z rówieśnikami i przyniosą szereg korzyści zdrowotnych.
Zostaną dopasowane pod względem intensywności do grupy wiekowej.
Dla osób starszych regularna dawka ruchu zapobiega nadciśnieniu i poprawia krążenie, chroni przed miażdżycą, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia siłę mięśni i spowalnia ich zanik, opóźnia starzenie, poprawia trawienie i zmniejsza ryzyko raka jelita grubego, utrzymuje gęstość kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy, utrzymuje mobilność stawów, zapobiega upadkom w wieku starszym.
Dla młodzieży ruch, między innymi, pozwala na poprawę zdolności uczenia się, zmniejsza stres, poprawia jakość snu, zwiększa samoocenę i pewność siebie, zwiększa poziom energii i wytrzymałości, chroni przed nadwagą i otyłością, poprawia płodność, zmniejsza ryzyko depresji.
Seniorzy będą mogli uczestniczyć w całorocznych zajęciach w każdą sobotę o godzinie 10:30.
Treningi dla młodzieży licealnej ( i osób młodszych, które osiągnęły przynajmniej 150 cm wzrostu) odbywać się będą w sezonie wakacyjnym w każdą środę i piątek o godzinie 17:30.
Harmonogram zajęć ruchowych dla seniorów i młodzieży w 2023 roku:
Całoroczne zajęcia dla seniorów w każdą sobotę o godzinie 10:30
STYCZEŃ 07/14/21/28
LUTY 04/11/18/25
MARZEC 04/11/18/25
KWIECIEŃ 01/08/15/22/29
MAJ 06/13/20/27
CZERWIEC 03/10/17/24
LIPIEC 01/08/15/22/29
SIERPIEŃ 05/12/19/26
WRZESIEŃ 02/09/16/23/30
PAŹDZIERNIK 07/12/21/28
LISTOPAD 04/18/25
GRUDZIEŃ 02/09/16/23/30
RAZEM 51 GODZIN
Wakacyjne zajęcia dla młodzieży w każdą środę i piątek o godzinie 17:30
CZERWIEC 23/28/30
LIPIEC 05/07/12/14/19/21/26/28
SIERPIEŃ 02/04/09/11/16/18/23/25/30
RAZEM 20 GODZIN
Ze względu na ograniczoną ilość sprzętu na sali rowerowej w Calypso Fitness prowadzone będą zapisy na zajęcia na recepcji Calypso Fitness Club, przy ulicy Warszawskiej 201/203, lub pod numerem telefonu +48 22 784 88 86.
Uzasadnienie
Ludzie starsi to w większości rdzenni mieszkańcy naszego miasta, którzy przez lata budowali i rozwijali naszą miejscowość dzięki swojej pracy fizycznej, intelektualnej i płaceniu podatków. Czas by Łomianki odwdzięczyły się za ich trud organizując prozdrowotne zajęcia, dając możliwość zagospodarowania czasu wolnego, poznania nowych osób i poczucia ciągłej wartości swojej osoby.
Obecnie młodzież stoi przed kryzysem związanym z brakiem ruchu. W 2013 napisałem pracę magisterską, z której wynika iż ponad 60% osób nie ma wystarczającej aktywności ruchowej. Dziś wynik ten byłby pewnie wyższy. 65% ankietowanych deklarowało iż dysponuje wieloma godzinami czasu wolnego, a aż 80% spędza ten czas biernie. To znaczy, że młodzież nie potrafi zaktywizować się do działania. Aby zachęcić ich do ruchu należy przeprowadzić zorganizowane zajęcia. Chcę zmienić ten niepokojący trend organizując treningi w okresie wakacyjnym, w którym brak lekcji W-F może wpłynąć destrukcyjnie na ciało i umysł młodych osób.
Zapewnienia prawidłowego, bezpiecznego i wygodnego funkcjonowania Platformy
Poprawienia wydajności Platformy (cookie Analityczne)