Problem z załadowaniem strony? Kliknij tutaj

projekt Nr 4

4. Zdrowo na sportowo


Szczegółowy opis projektu

Opis proponowanych zajęć:

1. Pilates – 60 zajęć
system ćwiczeń fizycznych będących połączeniem jogi, baletu oraz ćwiczeń izometrycznych. Celem ćwiczeń jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała, poprawa postawy, obniżenie poziomu stresu oraz  odciążenie kręgosłupa, możliwy do ćwiczenia także dla osób z ograniczonymi możliwościami ruchowymi

2. Fitness -  40 zajęć
od kilku lat rozumiany jako styl życia mający na celu poprawę samopoczucia, pielęgnację potencjału fizycznego oraz zwiększenie wydolności organizmu. Zwiększa sprawność fizyczną oraz poprawia kondycje. Systematyczne ćwiczenia mają więc również wpływ na lepsze samopoczucie.

3. Zumba lub podobne zajęcia taneczno-sportowe - 60 zajęć
to  program treningowy, zawierający wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość, treningi mają formę choreografii.

4. Samoobrona -  40 godzin zajęć
to sposób na podniesienie pewności siebie i praktyczne ćwiczenie jak radzić sobie w sytuacjach, kiedy kobieta od początku skazana jest na rolę ofiary. Samoobrona planowana jest w kilku dłuższych blokach warsztatowych (2-4 godziny). Chcemy także zaproponować w ramach treningów zajęcia ogólnorozwojowe, które zakładają wspólną aktywność sportową dla rodziców i dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym.

Uzasadnienie

Systematyczna aktywność ruchowa jest jednym z najważniejszych czynników, które mają znaczący wpływ na zdrowie, bez względu na wiek czy możliwości fizyczne. Wielu mieszkańców Gminy Łomianki chce poprawić swoją kondycję fizyczną, a co za tym idzie poprawić samopoczucie. Tę właśnie potrzebę zaspokajają zajęcia sportowe.

W gminie realizowany jest szeroki cykl zajęć ruchowo - sportowych dlatego projekt wpisuje się w komplementarność tych zajęć. Realizacja w 2024 roku projektu z Mechanizmu Partycypacyjnego Gminy Łomianki o charakterze sportowym, skierowanego do kobiet pokazała potrzebę takich zajęć. Z treningów skorzystało ponad 400 kobiet z Łomianek, przy jednoczesnym zachowaniu bardzo wysokiej frekwencji podczas 193 godzin treningów.

Status

Wybrany do głosowania

Edycja

2026

Planowany koszt

73 000 zł