Problem z załadowaniem strony? Kliknij tutaj

projekt Nr 37

37. Zdrowy kręgosłup – zajęcia relaksacyjno-rozciągające dla mieszkańców Łomianek


Szczegółowy opis projektu

Zajęcia będą obejmowały kompleksowy trening całego ciała – rozciągający, wzmacniający oraz mobilizujący mięśnie wokół kręgosłupa. Ćwiczenia będą prowadzone w spokojnym tempie, przy relaksującej muzyce, z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu (maty, rollery, taśmy, lekkie ciężarki).

Uczestnicy będą mogli rozluźnić ciało, poprawić zakres ruchu i elastyczność, a także nauczyć się prawidłowych wzorców ruchowych, które pomogą w codziennym funkcjonowaniu.
W jednym trningu może wziąć udział 20 osób, mieszkańców Łomianek. Na treningi obowiązuja zapisy.

Proponowana jest organizacja treningów porannych i popołudniowcyh, kilka razy w tygodniu.
Np. 4 razy w tygodniu (łącznie 8 godzin tygodniowo):
2 godziny rano i 2 godziny wieczorem w Świetlicy Miejskiej w Burakowie
2 godziny rano i 2 godziny wieczorem w Świetlicy w  Dziekanowie Leśnym
Łącznie: 160 treningów przez okres 8-10 miesięcy

Uzasadnienie

Celem projektu jest poprawa zdrowia i samopoczucia mieszkańców Łomianek poprzez aktywność fizyczną o charakterze profilaktycznym i rehabilitacyjnym.

W dobie pracy siedzącej, stresu i braku ruchu, coraz więcej osób zmaga się z bólami pleców, napięciem mięśniowym oraz ograniczoną mobilnością. Projekt ma charakter profilaktyczny – przeciwdziała pogłębianiu się wad postawy i problemów z kręgosłupem.

Zajęcia pozwolą również na integrację mieszkańców i aktywizację lokalnej społeczności w przyjaznym i bezpiecznym środowisku.

Status

Wybrany do głosowania

Edycja

2026

Planowany koszt

48 000 zł